Диеты

Зимняя диета: не поправляться!

В холодное время года вес растет незаметно, но избавиться от него с той же легкостью вряд ли удастся. Зимние килограммы вообще очень стойкие! Обмен веществ сейчас замедлен, а организм экономит каждую калорию. Попробуйте обмануть его бдительность. Выбирая варианты низкокалорийных завтраков, …

Читать далее »

Худеем по советам Малышевой

Уже давно мошенники пытаются наживаться на имени Елены Малышевой, продавая через Интернет якобы разработанный ею способ похудения. Некоторые женщины реально попадаются на удочку! Между тем телеведущая не устает предостерегать их от поспешных вложений. И в своих программах дает реальные советы …

Читать далее »

TLC диета

Девушка выбирает продукты

Гуманные, научно обоснованные системы похудения — современный тренд. Во многом они похожи, поэтому выбор — за нами. Название этой новинки TLC расшифровывается как Therapeutic Lifestyle Changes (терапевтические изменения образа жизни). Сразу ясно: это не спринтерский забег от лишних килограммов, а комплекс простых правил …

Читать далее »

Основы диеты оптимиста

Женщина с открытым холодильником

Невероятно, но факт: регулярное употребление некоторых продуктов способно не только положительным образом повлиять на ваше тело, но и изменить к лучшему взгляд на жизнь в целом. ■ ЖИРНАЯ РЫБА. Содержит триптофан, отлично сохраняющийся при любом способе приготовления. Из этого вещества …

Читать далее »

Правильное питание по аюрведе

Девушка занимается йогой

Аюрведа — это традиционная система индийской медицины. Согласно старинным учениям, физическое и моральное здоровье человека зависит от продуктов, которые он употребляет в пищу. Поэтому если придерживаться определенных правил, то можно и улучшить самочувствие, и сбросить лишние килограммы. Основные правила: ✎ …

Читать далее »

Грибная диета

Грибы в тарелке и корзине

Осень — пора грибов, а грибы — продукт, обладающий высокими вкусовыми и питательными качествами. В последнее время все популярней становится диета, основанная на широком использовании в рационе грибов, что позволяет всего за неделю избавиться от 2-4 кг лишнего веса. По …

Читать далее »

Творог: А жирно не будет?

Девушка на кухне взвешивает творог

Творог — основа многих диет. В нем всего 70 калорий, много молочного белка и кальция. Но худеющие едят, как правило, творог обезжиренный, а это другой продукт. Стоит ли жертвовать процентами ради осиной талии? СОВЕТ: Если вы не хотите толстеть, покупайте творог …

Читать далее »

Килограммы и возраст: Кто кого?

Женщина в спортзале с весами

Диетологи доказали, что в тридцать лет женщины весят больше, чем в двадцать, но меньше, чем в сорок. А сорокалетние, в свою очередь, обычно легче тех, кому исполнилось пятьдесят. Но как бы нам ни хотелось зашифровать удручающий факт в мудреный ребус, …

Читать далее »

Лунная диета

Девушка в красном платье сидит на фоне луны

Женщинам, в силу каких-то причин набравших лишний вес или «награжденных» склонностью к полноте самой природой, не позавидуешь: вся их жизнь — это сплошная борьба. Диеты, подсчет калорий, изнурительные тренировки в спортзале, ограничение себя, любимой, в милых сердцу и желудку шоколадках …

Читать далее »

Как обмануть аппетит

Как легко обмануть аппетит

Вовсе не обязательно постоянно сидеть на диетах и морить себя голодом, чтобы сохранять стройную фигуру. Достаточно знать всего несколько маленьких хитростей, помогающих обмануть аппетит, чтобы всегда оставаться в форме! Растягивая удовольствие Никогда не ешьте «на ходу», и тем более стоя …

Читать далее »