Правильное питание

Вредные системы похудения: чем опасны псевдоцелители и обезжиренные продукты

Сегодня многие женщины, озабоченные улучшением своей фигуры, начинают следовать той или иной системе похудения. Пришло время развенчать некоторые популярные мифы о разных способах расставания с лишними килограммами. Лишний вес — результат заражения человека паразитами Этот миф активно продвигают некоторые псевдоцелители. …

Читать далее »

Вкусы щитовидки

Девушка и здоровая еда

Еще Гиппократ утверждал, что пища должна быть лекарством, а лекарство — пищей. Это утверждение особенно верно, если говорить о щитовидной железе. При ее заболеваниях одни и те же продукты могут стать как лекарством, так и отравой. Чем «угостить» щитовидку, чтобы …

Читать далее »

Нужно ли такое похудение?

Девушка думает принимать таблетки или нет

Плачевные результаты от употребления препаратов, снижающих аппетит и массу тела, не редкость. За обтекаемыми формулировками на упаковке «лучшее средство для похудения», «секретная формула древнекитайской медицины», «уникальный состав» скрываются синтетические психоактивные вещества, вызывающие необратимые процессы в нервной и сердечно-сосудистой системах. Если …

Читать далее »

Урок похудения

Казалось бы, вся жизнь посвящена борьбе за стройность, а вожделенные параметры так и остаются мечтой. Что мешает нам достичь оптимальных форм и удержаться в них? Существует целый ряд ошибок, которые мы совершаем, даже если делаем на первый взгляд все возможное, …

Читать далее »

TLC диета

Девушка выбирает продукты

Гуманные, научно обоснованные системы похудения — современный тренд. Во многом они похожи, поэтому выбор — за нами. Название этой новинки TLC расшифровывается как Therapeutic Lifestyle Changes (терапевтические изменения образа жизни). Сразу ясно: это не спринтерский забег от лишних килограммов, а комплекс простых правил …

Читать далее »

Основы диеты оптимиста

Женщина с открытым холодильником

Невероятно, но факт: регулярное употребление некоторых продуктов способно не только положительным образом повлиять на ваше тело, но и изменить к лучшему взгляд на жизнь в целом. ■ ЖИРНАЯ РЫБА. Содержит триптофан, отлично сохраняющийся при любом способе приготовления. Из этого вещества …

Читать далее »

Правильное питание по аюрведе

Девушка занимается йогой

Аюрведа — это традиционная система индийской медицины. Согласно старинным учениям, физическое и моральное здоровье человека зависит от продуктов, которые он употребляет в пищу. Поэтому если придерживаться определенных правил, то можно и улучшить самочувствие, и сбросить лишние килограммы. Основные правила: ✎ …

Читать далее »

Как избавиться от тяги сладкому

Женщина ест пирожные

Все хотят быть стройными и красивыми, но одни ради этого готовы свернуть горы, а другие не могут собрать волю в кулак и отказаться от сладких булочек. А талию любовь к сладкому, особенно с годами, не украшает. Как быть со сладкой …

Читать далее »

Сахар: Ни грамма смерти?!

Кусочки сахара со знаком смерти, яд

Увы, мы контролируем количество сахара в чае, но забываем, что «белая смерть» ходит рядом во многих продуктах питания! Сахар и рак взаимосвязаны Трудно назвать более вредный продукт, чем сахар. Белый рафинированный сахар представляет собой искусственно выделенное вещество, которое не содержит …

Читать далее »

Творог: А жирно не будет?

Девушка на кухне взвешивает творог

Творог — основа многих диет. В нем всего 70 калорий, много молочного белка и кальция. Но худеющие едят, как правило, творог обезжиренный, а это другой продукт. Стоит ли жертвовать процентами ради осиной талии? СОВЕТ: Если вы не хотите толстеть, покупайте творог …

Читать далее »