Синдром Робина, или как быть с лишним весом? – WOW Journal
Полная девочка ест гамбургер
Loading

Синдром Робина, или как быть с лишним весом?

Пухлых малышей с каждым годом становится все больше. Чем сильнее вес отклоняется от нормы — тем больше нагрузка на сердечко и суставы крохи, выше риск плоскостопия, нарушений осанки и обменных процессов. Специалистов
не может не волновать распространение среди дошкольников диабета II (инсулинонезависимого) типа, характерного для взрослых. В Великобритании, например, за год описано 4 таких случая. Помимо диабета малыши страдали ожирением 4-й степени, то есть в 2 раза превысили возрастную норму!

Зеленое яблоко

Педиатры вычисляют ее по специальным таблицам в зависимости от возраста, роста и пола ребенка. Для детей 3 лет, к примеру, средний показатель массы — 13,5-15,7 кг, в 4 года — 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22 кг. Ваш ребенок не укладывается в эти границы? Важно знать, насколько в процентном отношении эта разница превышает норму. Если на 15-20%, речь идет об ожирении 1-й степени, на 25-50% — 2-й, при
50-100% — уже о 3-й, а свыше 100% — о 4-й степени. В последних двух случаях малыша нужно обследовать у эндокринолога и лечить. А при ожирении 1-й и 2-й степени достаточно пересмотреть детский рацион, чтобы вес пришел в норму. При ожирении 1-й степени главное — следить, чтобы ребенок не переедал. По правилам дети 3-5 лет должны получать 400-450 г пищи, а в 6 лет — не более 500 г в каждое кормление, не считая соков и питья. Не настаивайте, чтобы малыш поглощал порцию до конца, когда уже насытился.

Помидоры огурцы щавель

При ожирении 2-й степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов (сладости, торты, выпечка) и тугоплавких жиров. Кстати, жиры в 2 раза калорийнее углеводов и при этом намного компактнее. Разве можно наесться чайной ложкой сливочного масла? А ведь в нем столько же калорий, сколько в 1 кг огурцов! Особо опасно сочетание жирного и сладкого. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла — не кладите его в молочную кашу и овощное пюре. Приучайте к растительному в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (пюре, рагу). Не водите склонного к полноте малыша в рестораны быстрого питания. Съев чизбургер, ребенок получит 836 ккал и 54 г жира, с бигмаком — еще больше! Плюс пакетик картофеля фри, коктейль, пирожок, мороженое — одним заказом сын или дочь с избытком покроют суточную норму калорий. Недаром же через 2 года после появления фаст-фуда в Китае впервые за всю его историю у детей возникли проблемы с лишним весом. Вы же не хотите, чтобы ваше чадо пошло по их пути!

Пучок моркови перевязанный веревкой

Таблица веса мальчиков от 2 до 10 лет
Возраст Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
2 года 8,6 9,7 10,8 12,2 13,6 15,3 17,1
2 года 3 месяца 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
2 года 6 месяцев 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
2 года 9 месяцев 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 года 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 года 3 месяца 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 года 6 месяцев 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 года 9 месяцев 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 года 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 года 3 месяца 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 года 6 месяцев 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 года 9 месяцев 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 лет 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 лет 6 месяцев 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 лет 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4
Таблица веса девочек от 2 до 10 лет
Возраст Очень низкий Низкий Ниже
среднего
Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
2 года 8,1 9 10,2 11,5 13 14,8 17
2 года 3 месяца 8,5 9,5 10,7 12,1 13,7 15,7 18
2 года 6 месяцев 8,9 10 11,2 12,7 14,4 16,5 19
2 года 9 месяцев 9,3 10,4 11,7 13,3 15,1 17,3 20
3 года 9,6 10,8 12,2 13,9 15,8 18,1 20,9
3 года 3 месяца 9,9 11,2 12,7 14,4 16,5 19 22
3 года 6 месяцев 10,3 11,6 13,1 15 17,2 19,8 23
3 года 9 месяцев 10,6 12 13,6 15,5 17,8 20,7 24,1
4 года 10,9 12,3 14 16,1 18,5 21,5 25,2
4 года 3 месяца 11,2 12,7 14,5 16,6 19,2 22,4 26,3
4 года 6 месяцев 11,5 13 14,9 17,2 19,9 23,2 27,4
4 года 9 месяцев 11,8 13,4 15,3 17,7 20,6 24,1 28,5
5 лет 12,1 13,7 15,8 18,2 21,2 24,9 29,5
5 лет 6 месяцев 12,9 14,6 16,6 19,1 22,2 26,2 31,3
6 лет 13,5 15,3 17,5 20,2 23,5 27,8 33,4
6 лет 6 месяцев 14,1 16 18,3 21,2 24,9 29,6 35,8
7 лет 14,8 16,8 19,3 22,4 26,3 31,4 38,3
8 лет 16,3 18,6 21,4 25 29,7 35,8 44,1
10 лет 20,3 23,3 27 31,9 38,2 46,9 59,2

Источник: Мой ребенок №10-2006

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Добавить комментарий