Полная девочка ест гамбургер

Синдром Робина, или как быть с лишним весом?

Пухлых малышей с каждым годом становится все больше. Чем сильнее вес отклоняется от нормы — тем больше нагрузка на сердечко и суставы крохи, выше риск плоскостопия, нарушений осанки и обменных процессов. Специалистов
не может не волновать распространение среди дошкольников диабета II (инсулинонезависимого) типа, характерного для взрослых. В Великобритании, например, за год описано 4 таких случая. Помимо диабета малыши страдали ожирением 4-й степени, то есть в 2 раза превысили возрастную норму!

Зеленое яблоко

Педиатры вычисляют ее по специальным таблицам в зависимости от возраста, роста и пола ребенка. Для детей 3 лет, к примеру, средний показатель массы — 13,5-15,7 кг, в 4 года — 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22 кг. Ваш ребенок не укладывается в эти границы? Важно знать, насколько в процентном отношении эта разница превышает норму. Если на 15-20%, речь идет об ожирении 1-й степени, на 25-50% — 2-й, при
50-100% — уже о 3-й, а свыше 100% — о 4-й степени. В последних двух случаях малыша нужно обследовать у эндокринолога и лечить. А при ожирении 1-й и 2-й степени достаточно пересмотреть детский рацион, чтобы вес пришел в норму. При ожирении 1-й степени главное — следить, чтобы ребенок не переедал. По правилам дети 3-5 лет должны получать 400-450 г пищи, а в 6 лет — не более 500 г в каждое кормление, не считая соков и питья. Не настаивайте, чтобы малыш поглощал порцию до конца, когда уже насытился.

Помидоры огурцы щавель

При ожирении 2-й степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов (сладости, торты, выпечка) и тугоплавких жиров. Кстати, жиры в 2 раза калорийнее углеводов и при этом намного компактнее. Разве можно наесться чайной ложкой сливочного масла? А ведь в нем столько же калорий, сколько в 1 кг огурцов! Особо опасно сочетание жирного и сладкого. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла — не кладите его в молочную кашу и овощное пюре. Приучайте к растительному в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (пюре, рагу). Не водите склонного к полноте малыша в рестораны быстрого питания. Съев чизбургер, ребенок получит 836 ккал и 54 г жира, с бигмаком — еще больше! Плюс пакетик картофеля фри, коктейль, пирожок, мороженое — одним заказом сын или дочь с избытком покроют суточную норму калорий. Недаром же через 2 года после появления фаст-фуда в Китае впервые за всю его историю у детей возникли проблемы с лишним весом. Вы же не хотите, чтобы ваше чадо пошло по их пути!

Пучок моркови перевязанный веревкой

Таблица веса мальчиков от 2 до 10 лет
ВозрастОчень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
2 года8,69,710,812,213,615,317,1
2 года 3 месяца9,010,111,312,714,316,118,1
2 года 6 месяцев9,410,511,813,315,016,919,0
2 года 9 месяцев9,710,912,313,815,617,619,9
3 года10,011,312,714,316,218,320,7
3 года 3 месяца10,311,613,114,816,819,021,6
3 года 6 месяцев10,612,013,615,317,419,722,4
3 года 9 месяцев10,912,414,015,818,020,523,3
4 года11,212,714,416,318,621,224,2
4 года 3 месяца11,513,114,816,819,221,925,1
4 года 6 месяцев11,813,415,217,319,822,726,0
4 года 9 месяцев12,113,715,617,820,423,426,9
5 лет12,414,116,018,321,024,227,9
5 лет 6 месяцев13,315,017,019,422,225,529,4
6 лет14,115,918,020,523,527,131,5
6 лет 6 месяцев14,916,819,021,724,928,933,7
7 лет15,717,720,022,926,430,736,1
8 лет17,319,522,125,429,534,741,5
9 лет18,821,324,328,133,039,448,2
10 лет20,423,226,731,237,045,056,4
Таблица веса девочек от 2 до 10 лет
ВозрастОчень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
2 года8,1910,211,51314,817
2 года 3 месяца8,59,510,712,113,715,718
2 года 6 месяцев8,91011,212,714,416,519
2 года 9 месяцев9,310,411,713,315,117,320
3 года9,610,812,213,915,818,120,9
3 года 3 месяца9,911,212,714,416,51922
3 года 6 месяцев10,311,613,11517,219,823
3 года 9 месяцев10,61213,615,517,820,724,1
4 года10,912,31416,118,521,525,2
4 года 3 месяца11,212,714,516,619,222,426,3
4 года 6 месяцев11,51314,917,219,923,227,4
4 года 9 месяцев11,813,415,317,720,624,128,5
5 лет12,113,715,818,221,224,929,5
5 лет 6 месяцев12,914,616,619,122,226,231,3
6 лет13,515,317,520,223,527,833,4
6 лет 6 месяцев14,11618,321,224,929,635,8
7 лет14,816,819,322,426,331,438,3
8 лет16,318,621,42529,735,844,1
10 лет20,323,32731,938,246,959,2
Источник: Мой ребенок №10-2006

Оставить комментарий