Девушка спит в гамаке на природе

Семь способов выглядеть моложе

Ученые провели самые разнообразные изыскания, вследствие которых сумели выяснить, что среди причин, вызывающих ускоренное старение кожи, имеется группа, которая зависит только от человека.

В итоге в словаре медиков появился новый термин: бихевиоральное (поведенческое) старение. Также они назвали 7 способов выглядеть моложе своих лет без пластики и ботокса.

1На первом месте, по мнению специалистов, стоит полноценный сон. Так как после 00:00 происходит активная выработка «гормона молодости» мелатонина, нужно ложиться спать пораньше и спать не менее 7-8 часов.

2На втором месте – позитивное мышление, отсутствие депрессий и частых стрессов.

3На третьем – частые поездки за город на природу или же в деревню, где окружающая среда сама поможет в восстановлении душевного равновесия и молодости.

4Помимо этого ученые заявляют о категорическом отказе от вредных привычек, к которым относятся алкоголь и сигареты. Исследователи подчеркивают, что речь идет о действительно полном отказе: по праздникам или выходным «по чуть-чуть» не является отказом от пагубных пристрастий.

5Далее идет защита от солнца. Лишь 30 минут под прямыми лучами солнца уже запускают распад коллагена, обеспечивающего эластичность кожи.

6Шестое место занимает воздержание от сладкого, так как излишнее потребление глюкозы способствует потере эластичности и, как следствие, преждевременному старению кожи.

7Ну и, наконец, на седьмом месте – жизнь без резких климатических перепадов. Смена влажности, температуры – это физические стрессы и для кожи, так как на нее приходится основная нагрузка внешней среды. Поэтому желательно отдыхать в климатических зонах, которые не сильно отличаются от привычных.

Источник: Домашняя энциклопедия №09-2014

Добавить комментарий