Архив для меню

Зимняя диета: не поправляться!

В холодное время года вес растет незаметно, но избавиться от него с той же легкостью вряд ли удастся. Зимние килограммы вообще очень стойкие! Обмен веществ сейчас замедлен, а организм экономит каждую калорию. Попробуйте обмануть его бдительность. Выбирая варианты низкокалорийных завтраков, …

Читать далее »

TLC диета

Девушка выбирает продукты

Гуманные, научно обоснованные системы похудения – современный тренд. Во многом они похожи, поэтому выбор – за нами. Название этой новинки TLC расшифровывается как Therapeutic Lifestyle Changes (терапевтические изменения образа жизни). Сразу ясно: это не спринтерский забег от лишних килограммов, а комплекс простых правил …

Читать далее »

Правильное питание по аюрведе

Девушка занимается йогой

Аюрведа — это традиционная система индийской медицины. Согласно старинным учениям, физическое и моральное здоровье человека зависит от продуктов, которые он употребляет в пищу. Поэтому если придерживаться определенных правил, то можно и улучшить самочувствие, и сбросить лишние килограммы. Основные правила: ✎ …

Читать далее »

Чтобы детский праздник удался

Детский праздник с клоуном

День рождения — самый ожидаемый и любимый детьми праздник. И родителям хочется непременно сделать его веселым и незабываемым. Но что, если домашний бюджет не позволяет закатить шикарное торжество? Мы подскажем, как не потратить все деньги и, главное, силы на детский …

Читать далее »

Планируем домашнее меню за пять шагов

Девушка на кухне с книгой

Так, что там у нас в холодильнике? Морковь, огурцы, селедка в масле, творог и половина вчерашнего арбуза… Из этого набора нужно умудриться состряпать вкусный ужин, чтобы все члены семьи остались довольны. Если вам надоело ежедневно ломать голову над вопросом, что …

Читать далее »

Как избавиться от тяги сладкому

Женщина ест пирожные

Все хотят быть стройными и красивыми, но одни ради этого готовы свернуть горы, а другие не могут собрать волю в кулак и отказаться от сладких булочек. А талию любовь к сладкому, особенно с годами, не украшает. Как быть со сладкой …

Читать далее »

Грибная диета

Грибы в тарелке и корзине

Осень — пора грибов, а грибы — продукт, обладающий высокими вкусовыми и питательными качествами. В последнее время все популярней становится диета, основанная на широком использовании в рационе грибов, что позволяет всего за неделю избавиться от 2-4 кг лишнего веса. По …

Читать далее »

Остеопороз – истончение костей

Пожилая женщина пьет молоко и витамины

Каждый год в мире происходят тысячи переломов костей из-за остеопороза, или истончения костей. Это весьма распространенное заболевание костей, связанное с обменом веществ, поражает преимущественно женщин среднего и пожилого возраста и «сообщает» о себе сильными болями в спине, переломами костей (особенно …

Читать далее »

Золотая середина в питании будущей мамы

Беременная женщина на кухне рассчитывает рацион дня

Что опаснее — недоесть или переесть? Сейчас важно соблюдать баланс, ведь от питания зависит здоровье мамы и развитие крохи. Очевидно, что питательных веществ должно хватать двоим. Однако для этого вовсе не понадобится двойное количество пищи. Есть за двоих не надо, но …

Читать далее »

Не ленится ли кишечник?

Беременная женщина ест салат

На запоры жалуются 57% будущих мамочек, а у 30% эта проблема сохраняется и после родов. Причина — в физиологических сдвигах в пищеварительной системе в этот сложный и ответственный для организма период. Эта проблема очень деликатна, и порой будущие мамочки на приеме врача …

Читать далее »