Архив для ягодицы

К станку!

Женщина стоит у балетного станка

После просмотра «Черного лебедя» мечтаете о славе балерины и такой же стройной талии, как у Натали Портман? Мечты станут реальностью. Повторяйте за нами! 1. Плие. Встаньте прямо, ноги вместе, носки в стороны, руки на поясе. Сделайте левой ногой шаг в …

Читать далее »

Как накачать ягодицы без приседаний

Девушка делает махи ногой

Все мечтают о здоровом, красивом и упругом теле, и большинство начинает работу над собой из-за недовольства собственной попой. Для того чтобы прокачать ягодичные мышцы и сделать попу подтянутой существует немало тренажеров, разрабатываются специальные программы, фитнес-инструкторы уделяют этой теме около трети продолжительности …

Читать далее »

Бросок из зимы в лето

Девушка с фитболом

Всего лишь два спортивных снаряда и регулярные тренировки – это всё, что понадобится, чтобы уже через неделю ощутить первые результаты. Наконец-то хочется надеть мини, а не драпироваться в долгополые юбки и необъятные блузы. Главное – целенаправленная последовательность в действиях и …

Читать далее »

Подтяните свои «тылы»: 5 лучших упражнений для ягодиц

Подтяните свои «тылы»: 5 лучших упражнений для ягодиц

Пять лучших упражнений для ягодиц, которые сделают эту зону упругой и подтянутой. 1. Пятки вместе Возьмите палку или щетку на длинной ручке. Положите ее на спину ниже плеч (примерно посредине между шеей и лопатками), придерживайте руками. Теперь поставьте пятки на …

Читать далее »

Дачный фитнес

Женщина на даче отжимается

Дачный фитнес – это комплекс упражнений для тех, кто живет или проводит свой отпуск за городом. Доказано, что занятия на улице намного эффективнее, ведь на свежем воздухе кислородный обмен в организме активизируется, и процесс «сжигания» жиров идет полным ходом. Для выполнения …

Читать далее »

За что наше тело любит обертывания

Женщина на SPA-процедуре

На что только ни идут женщины ради идеальных форм и безукоризненной кожи! Согласитесь, сложно представить себе мужчину, который с целью сохранения красоты будет лежать, обмазанный какой-нибудь вязкой субстанцией, да еще и завернутый в пленку… А вот женщины обертывания очень любят. И не зря. …

Читать далее »

Корректирующее белье

Женщины в корректирующем белье

Идеальная фигура всегда была мечтой женщин: придворные дамы носили утягивающие корсеты и пояса, в которых едва могли дышать, стремясь к осиной талии и пышной груди. Если несколько столетий назад это было крайне некомфортно, то современное корректирующее белье прекрасно справляется со …

Читать далее »

Тест: Насколько вы совместимы в сексе

Мужчина и женщина в постели

Определить, насколько вы совместимы в сексе, хорошо ли знаете друг друга и есть ли возможности улучшить сексуальные отношения, можно с помощью предлагаемого теста. Условия следующие: оба партнера независимо друг от друга (не подглядывать и не подсказывать) дают два ответа — …

Читать далее »

Практика хорошего секса: Совместимость партнеров

Мужчина и женщина в постели в лепестках роз

Интимная жизнь тесно связана со всеми сторонами жизни человека, она влияет на работоспособность, настроение и, естественно, на моральный климат в семье, атмосферу взаимоотношений. Более того, гармония в постели — основа крепкой семьи. А вот неудовлетворенность сексуальной жизнью хотя бы одного …

Читать далее »

Секреты орального секса

Мужчина и женщина в машине - любовь, страсть

Оральный секс является неотъемлемой частью нормальных отношений между партнерами, и это непреложная истина. Любые барьеры, мешающие мужчине получать удовольствие от минета, а женщине — от куннилингуса, основаны либо на сексуальной неграмотности, либо на предрассудках. Кроме того, молодые люди, имеющие небольшой …

Читать далее »