Синдром Робина, или как быть с лишним весом?

Пухлых малышей с каждым годом становится все больше. Чем сильнее вес отклоняется от нормы — тем больше нагрузка на сердечко и суставы крохи, выше риск плоскостопия, нарушений осанки и обменных процессов. Специалистов
не может не волновать распространение среди дошкольников диабета II (инсулинонезависимого) типа, характерного для взрослых. В Великобритании, например, за год описано 4 таких случая. Помимо диабета малыши страдали ожирением 4-й степени, то есть в 2 раза превысили возрастную норму!

Педиатры вычисляют ее по специальным таблицам в зависимости от возраста, роста и пола ребенка. Для детей 3 лет, к примеру, средний показатель массы — 13,5-15,7 кг, в 4 года — 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22 кг. Ваш ребенок не укладывается в эти границы? Важно знать, насколько в процентном отношении эта разница превышает норму. Если на 15-20%, речь идет об ожирении 1-й степени, на 25-50% — 2-й, при
50-100% — уже о 3-й, а свыше 100% — о 4-й степени. В последних двух случаях малыша нужно обследовать у эндокринолога и лечить. А при ожирении 1-й и 2-й степени достаточно пересмотреть детский рацион, чтобы вес пришел в норму. При ожирении 1-й степени главное — следить, чтобы ребенок не переедал. По правилам дети 3-5 лет должны получать 400-450 г пищи, а в 6 лет — не более 500 г в каждое кормление, не считая соков и питья. Не настаивайте, чтобы малыш поглощал порцию до конца, когда уже насытился.

При ожирении 2-й степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов (сладости, торты, выпечка) и тугоплавких жиров. Кстати, жиры в 2 раза калорийнее углеводов и при этом намного компактнее. Разве можно наесться чайной ложкой сливочного масла? А ведь в нем столько же калорий, сколько в 1 кг огурцов! Особо опасно сочетание жирного и сладкого. Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла — не кладите его в молочную кашу и овощное пюре. Приучайте к растительному в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (пюре, рагу). Не водите склонного к полноте малыша в рестораны быстрого питания. Съев чизбургер, ребенок получит 836 ккал и 54 г жира, с бигмаком — еще больше! Плюс пакетик картофеля фри, коктейль, пирожок, мороженое — одним заказом сын или дочь с избытком покроют суточную норму калорий. Недаром же через 2 года после появления фаст-фуда в Китае впервые за всю его историю у детей возникли проблемы с лишним весом. Вы же не хотите, чтобы ваше чадо пошло по их пути!

Таблица веса мальчиков от 2 до 10 лет

Возраст	Очень низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Очень высокий
2 года	8,6	9,7	10,8	12,2	13,6	15,3	17,1
2 года 3 месяца	9,0	10,1	11,3	12,7	14,3	16,1	18,1
2 года 6 месяцев	9,4	10,5	11,8	13,3	15,0	16,9	19,0
2 года 9 месяцев	9,7	10,9	12,3	13,8	15,6	17,6	19,9
3 года	10,0	11,3	12,7	14,3	16,2	18,3	20,7
3 года 3 месяца	10,3	11,6	13,1	14,8	16,8	19,0	21,6
3 года 6 месяцев	10,6	12,0	13,6	15,3	17,4	19,7	22,4
3 года 9 месяцев	10,9	12,4	14,0	15,8	18,0	20,5	23,3
4 года	11,2	12,7	14,4	16,3	18,6	21,2	24,2
4 года 3 месяца	11,5	13,1	14,8	16,8	19,2	21,9	25,1
4 года 6 месяцев	11,8	13,4	15,2	17,3	19,8	22,7	26,0
4 года 9 месяцев	12,1	13,7	15,6	17,8	20,4	23,4	26,9
5 лет	12,4	14,1	16,0	18,3	21,0	24,2	27,9
5 лет 6 месяцев	13,3	15,0	17,0	19,4	22,2	25,5	29,4
6 лет	14,1	15,9	18,0	20,5	23,5	27,1	31,5
6 лет 6 месяцев	14,9	16,8	19,0	21,7	24,9	28,9	33,7
7 лет	15,7	17,7	20,0	22,9	26,4	30,7	36,1
8 лет	17,3	19,5	22,1	25,4	29,5	34,7	41,5
9 лет	18,8	21,3	24,3	28,1	33,0	39,4	48,2
10 лет	20,4	23,2	26,7	31,2	37,0	45,0	56,4

Таблица веса девочек от 2 до 10 лет

Возраст	Очень низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Очень высокий
2 года	8,1	9	10,2	11,5	13	14,8	17
2 года 3 месяца	8,5	9,5	10,7	12,1	13,7	15,7	18
2 года 6 месяцев	8,9	10	11,2	12,7	14,4	16,5	19
2 года 9 месяцев	9,3	10,4	11,7	13,3	15,1	17,3	20
3 года	9,6	10,8	12,2	13,9	15,8	18,1	20,9
3 года 3 месяца	9,9	11,2	12,7	14,4	16,5	19	22
3 года 6 месяцев	10,3	11,6	13,1	15	17,2	19,8	23
3 года 9 месяцев	10,6	12	13,6	15,5	17,8	20,7	24,1
4 года	10,9	12,3	14	16,1	18,5	21,5	25,2
4 года 3 месяца	11,2	12,7	14,5	16,6	19,2	22,4	26,3
4 года 6 месяцев	11,5	13	14,9	17,2	19,9	23,2	27,4
4 года 9 месяцев	11,8	13,4	15,3	17,7	20,6	24,1	28,5
5 лет	12,1	13,7	15,8	18,2	21,2	24,9	29,5
5 лет 6 месяцев	12,9	14,6	16,6	19,1	22,2	26,2	31,3
6 лет	13,5	15,3	17,5	20,2	23,5	27,8	33,4
6 лет 6 месяцев	14,1	16	18,3	21,2	24,9	29,6	35,8
7 лет	14,8	16,8	19,3	22,4	26,3	31,4	38,3
8 лет	16,3	18,6	21,4	25	29,7	35,8	44,1
10 лет	20,3	23,3	27	31,9	38,2	46,9	59,2