
Профилактика варикозного расширения вен
Профилактика варикоза преследует две цели.
Для тех, кто еще не страдает варикозным расширением вен, профилактика варикозного расширения – это возможность избежать этого неприятного заболевания.
Для тех, кто уже имел несчастье познакомиться с варикозом и его симптомами, профилактика варикоза – прежде всего, профилактика прогрессирования заболевания, обострений болезни и осложнений варикоза. Потому что варикозное заболевание, как это ни прискорбно, хроническое заболевание. Его можно только остановить. Избавиться от него навсегда невозможно.
По статистике, признаки варикозного расширения вен обнаруживают у каждой второй женщины. Варикозное заболевание относится к такой группе заболеваний, которые проще и дешевле предупредить, чем потом лечить. Варикоз склонен к рецидивам, поэтому даже после операции по поводу варикоза не стоит успокаиваться и необходимо принимать меры профилактики.
✎ Во-первых, давайте своим сосудам равномерную нагрузку. Если приходится подолгу сидеть на одном месте, то постарайтесь каждые сорок минут подниматься и делать хотя бы несколько шагов.
Откажитесь от очень эффектной, но опасной для сосудов позы: сидеть, закинув одну ногу на другую.
✎ Во-вторых, следите за тем, что попадает на ваш стол, а значит – и в желудок. Чтобы снизить риск развития варикоза, стоит уменьшить количество употребляемых жиров, отдав преимущество растительной пище. Можно разумно ограничить употребление мяса и острых блюд. Будьте уверены: ваши сосуды скажут вам за это «спасибо».
И, кстати, не менее благодарны они будут, если вы откажетесь от курения.
✎ В-третьих, старайтесь не носить обувь на высоких каблуках постоянно. Врачи рекомендуют невысокий устойчивый каблук, и это правильно. Но как отказаться от головокружительной красоты туфель и босоножек на шпильке? Для многих – это практически нереально. Остается давать ногам возможность отдохнуть. Для этого существует весьма простое, но эффективное упражнение.
Соорудите небольшой подиум из толстых книг, кстати, для этих целей также отлично подойдет степ-платформа, и встаньте на него таким образом, чтобы пятка и часть стопы свисали над полом. Медленно и плавно приподнимитесь на носках и так же спокойно и размеренно опуститесь, чтобы пятки оказались ниже уровня подиума. Продолжайте подобное занятие в течение 4-5 минут: оно позволяет нормализовать движение крови в ногах.
✎ В-четвертых, не отказывайтесь от компрессионного белья. Специальные чулки и колготки предназначены для снижения нагрузки на сосуды, а также для их искусственного сужения. Правда, есть одно «но». Компрессионное белье делится на разные категории, одни из которых предусмотрены для профилактики, а другие – для лечения и поддерживающей терапии. Чтобы не навредить себе, посоветуйтесь с врачом-флебологом, который поможет вам сделать правильный выбор.
✎ В-пятых, выясните, подходит ли вам ваш гормональный контрацептив. Часто прием дополнительных гормонов негативно сказывается на сосудах. Собственно, по причине изменения гормонального фона в группу риска автоматически попадают беременные женщины.
Выполняя эти несложные рекомендации вы защищаете себя не только от варикозного расширения вен, но и от развития его неприятных симптомов и осложнений. А звездочки пусть лучше сияют на небе!
У меня тоже генетика так себе… поэтому профилактика занимаюсь регулярно. Это в частности движение, обильный питьевой режим и эваларовский цинк + d + c + дигидрокверцетин в шипучих таблетках. Очень удобно что четыре в одном, это и выгодно тоже.
Точно знаю что женщинам важно и гормональный баланс поддерживать… потому что по сути это влияет на всё в нашем организме. Я принимаю ледис формулу больше чем поливитамины. В составе как раз корень ямса дикого, чертополох, они считаются самыми лучшими природными фитоэстрогенами.