
Минус 5 – 6 килограмм за 3 недели
Потерять пять-шесть килограммов за три недели? Звучит соблазнительно! И это вполне выполнимая задача.
Примерное меню на 7 дней
День первый
Завтрак: зеленый чай или напиток на основе цикория.
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты с оливковым маслом, стакан грейпфрутового сока.
Ужин: вареная белая рыба.
День второй
Завтрак: зеленый чай или напиток на основе цикория.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежих овощей.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан обезжиренного кефира.
День третий
Завтрак: напиток на основе цикория,сухарик.
Обед: большой кабачок, обжаренный в подсолнечном масле.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День четвертый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: гречка, три большие вареные моркови.
Ужин: три яблока.
День пятый
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: жареная или отварная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: две груши.
День шестой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: пол вареной курицы, салат из натертой свежей моркови.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, свекольный салат.
День седьмой
Завтрак: черный чай.
Обед: рыба, запеченная с овощами.
Ужин: фруктовый салат из яблок, груш и бананов.
В остальные дни диеты питайтесь, чередуя меню этой недели по своему усмотрению.
Добавить комментарий