
Пополняем запасы радости
Потребность в удовольствиях, сравнимая с потребностью в пище, во многом определяет поведение человека. И если своеобразных ферментов радости у человека оказывается недостаточно, он впадает в депрессию. Но, оказывается, можно влиять на выработку гормонов счастья самостоятельно различными способами.
1Нужно уже с самого раннего утра не забывать обращать внимание на солнечные блики за окном или на снежинки, на яркие гроздья рябины, а уже выйдя из дома – на каждое дуновение ветерка или на птичий гомон и т.п. 2Эффективнейшим лекарством от нехватки этих гормонов радости может быть прогулка по парку, в котором вы впервые встретились или впервые гуляли с любимым человеком. Или же посещение места, где прошло ваше детство. А ведь именно от детства у большинства из нас остается больше всего счастливых и радостных воспоминаний! 3Если почему-то у вас нет такой возможности (город детства далеко…), то можно восстановить в памяти какое- нибудь самое яркое, радостное воспоминание. 4Окружайте себя несущими радость вещами. К примеру, если вы утомлены настолько, что вас все начинает раздражать, то не перейти через невидимую грань вам способен помочь прием психологической самокоррекции, заключающийся как в примерке красивых вещей, так и в рассматривании картин. 5Заведите красивую яркую тетрадку или блокнот, в который записывайте ежедневно как минимум три радостных (пусть даже пустяковых, на первый взгляд и мелких) события, произошедших с вами. Это научит вас замечать в своей жизни радостные моменты. В общем, приучайте свой мозг видеть как можно больше позитивных, радующих моментов в жизни. 6И еще желательно поддерживать в своем доме атмосферу радости, бодрости и счастья с помощью эфирных масел розмарина, чайного дерева, герани, ромашки, ванили, апельсина или мяты. Для этого можно использовать аромалампаду или более современные приборы. 2-3 капель эфирного масла хватает для ароматизации средней комнаты.Источник: Евгений Тарасов, психолог / Между нами, женщинами №01-2015
Кстати ещё для хорошего настроения, для расслабленности и отсутствия апатии, депрессии могу посоветовать эваларовский 5-htp комплекс. Работает замечательно…это новинка, семь в одном, есть также магний, витамин B6 в составе. Поэтому воздействие максимально комплексное.